Dämpfen tut dem Körper gut, da es die Durchblutung fördert. Die Aktivität öffnet verstopfte Poren und schafft ein Gefühl von Gesundheit und Wohlbefinden.
Viele Leute kommen zum Dampfen ins Fitnessstudio, aber Sie können die Aktivität auch jeden Tag in Ihrem eigenen Zuhause genießen, indem Sie ein Dampfbad einrichten.
In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, wie Sie Ihr Badezimmer in ein Dampfbad verwandeln. Der Beitrag erklärt zwei Methoden, mit denen Sie das Dampfen in Ihrem Badezimmer genießen können.
Heißwassermethode
Die erste Methode, Ihr Badezimmer in ein Dampfbad zu verwandeln, ist die „Heißwassermethode“.
Unten sind die Schritte, die zeigen, wie Sie Ihr Badezimmer mit dieser Methode in ein Dampfbad verwandeln können.
Schritt 1: Versiegeln Sie das Badezimmer
Sie müssen das Badezimmer schließen, um Dampf im Raum zu halten. Schließen Sie die Badezimmerfenster und -türen.
Dichten Sie alle Risse um das Fenster herum mit Klebeband ab, um zu verhindern, dass Dampf entweicht.
Legen Sie außerdem ein Handtuch in jedes Loch und jede Ecke des Fensterrahmens. Es verhindert das Eindringen von Luft und das Entweichen von Dampf außerhalb des Badezimmers.
Legen Sie ein dickes Handtuch in die Lücke zwischen dem Boden und dem Badezimmer. Erwägen Sie die Verwendung von Abdeckband, um das Handtuch an Ort und Stelle zu halten.
Das Abdeckband hält lange genug, um eine halbe Stunde Dampfbad im Badezimmer zu genießen.
Schritt 2: Dimmen Sie den Ort
Dimme das Licht und stelle eine brennende Kerze im Badezimmer auf.
Die brennende Kerze schafft beim Dämpfen eine angenehme Atmosphäre.
Schritt 3: Drehen Sie den Warmwasserhahn auf
Als nächstes wird der Warmwasserhahn der Dusche oder Badewanne aufgedreht. Wenn Sie im Badezimmer einen Durchlauferhitzer haben, sollten Sie die Warmwassertemperatur auf etwa 140 einstellen0F (600C).
Anmerkung: Sie müssen die Wassertemperatur auf 120 senken0v (490C) nach dem Dämpfen, um Verbrennungen und Verbrennungen zu vermeiden.
Achten Sie darauf, den Duschkopf nach innen und unten zu richten. Dies ist wichtig, damit Sie sich beim Aufdrehen des Warmwasserhahns nicht verbrennen.
Das erhitzte Wasser wird das Badezimmer mit dicken Dampfwolken füllen. Außerdem müssen Sie die Dusche oder Badewanne trennen, damit das Wasser nicht überläuft.
Schritt 4: Füllen Sie den Eimer mit Crushed Ice
Füllen Sie nun einen Eimer mit Crushed Ice und stellen Sie ihn in die Nähe der Wanne oder Dusche.
Legen Sie nach dem Befüllen des Eimers einen Waschlappen über den Eimer. Dadurch kann Dampf schnell das Badezimmer füllen.
Schritt 5: Viel Spaß beim Dämpfen
Stellen Sie einen Stuhl ins Badezimmer und setzen Sie sich in die Nähe der Dusche oder Badewanne. Sie können sich auch auf einen Teppich oder ein Handtuch darunter auf den Boden setzen.
Tauchen Sie den Waschlappen in den mit Eis gefüllten Eimer und befeuchten Sie Gesicht und Körper.
Das fühlt sich nicht nur belebend an, sondern erzeugt auch mehr Dampf, da das kalte Wasser auf der Haut mit der Hitze im Badezimmer in Kontakt kommt.
Stellen Sie sicher, dass das Badezimmer sauber ist, bevor Sie Ihr Badezimmer in ein Dampfbad umwandeln. Nichts kann das Erlebnis mehr ruinieren als ein schmutziges Badezimmer.
Räumen Sie das Chaos auf der Theke auf und legen Sie die schmutzige Wäsche in einen Korb.
Dampfgenerator-Methode
Die Umwandlung Ihres Badezimmers in ein Dampfbad mit der Heißwassermethode erfordert viel Wasser.
Wenn Sie Wasser sparen möchten, können Sie eine Dampfdusche kaufen, die zwischen 2.500 und 4.000 US-Dollar kostet.
Aber die Kosten des Dampfgenerators überwiegen bei weitem die Vorteile.
Eine Dampfdusche erzeugt auf Knopfdruck Dampf. Ein elektrisches Ventil füllt den Dampfgenerator mit einem Liter kaltem Wasser.
Dann bringt das elektrische Element des Dampfgenerators das Wasser zum Kochen, ähnlich wie bei einem Wasserkocher.
Heißer Wasserdampf wird über Rohre zum Dampfspender geführt. Das Badezimmer ist mit Feuchtigkeit gefüllt, die bei einer sicheren 118 bleibt0F (47.70C).
Dampferzeuger kaufen
Sie können ein eigenständiges Gehäuse erwerben, das an die vorhandene Rohrleitung und Verkabelung angeschlossen werden kann. Das Gehäuse ähnelt einer Raumkapsel.
Sie müssen den richtigen Dampfgenerator für Ihr Badezimmer kaufen. Der Dampfgenerator muss die richtige Größe und Kapazität haben.
In der Regel wird der Dampfgenerator neben der Duschabtrennung installiert. Sie können es aber auch im Duschraum installieren, wenn es wasserdicht ist.
Installieren Sie einen Dampfgenerator
Sie müssen die Hauptstromversorgung ausschalten, bevor Sie den Dampfgenerator installieren.
Außerdem sollten Sie sicherheitshalber auch die Wasserzufuhr zum Badezimmer abstellen.
Sie müssen den Dampfgenerator sowohl an die Steckdose als auch an die Wasserversorgung anschließen.
Rufen Sie einen Elektriker an, um einen Schutzschalter für das Gerät zu installieren. Darüber hinaus sollten Sie sich an einen Klempner wenden, um einen Ventilator zu installieren, der den Dampf außerhalb des Hauses abführt.
Für den Dampfgenerator kann zur zusätzlichen Unterstützung auch ein Regal erforderlich sein.
Das Handbuch des Herstellers enthält Details zur Installation des Dampfgenerators. Schlagen Sie im Handbuch nach, um den Abstand von der Dampfdüse zum Duschboden herauszufinden.
Außerdem müssen Sie die Position der Zugangslöcher und Rohre für die Installation des Geräts herausfinden.
Einige Dampfgeneratoren sind mit einer drahtlosen Steuereinheit ausgestattet. Die meisten erfordern jedoch die Installation eines Bedienfelds im Badezimmer.
Erwägen Sie, die Steuereinheit in der Nähe des Duschkopfs zu installieren. Es ist wichtig, den perfekten Standort der Steuereinheit zu bestimmen, da der elektrische Anschluss entsprechend geplant werden muss.
Sie müssen sich also die Zeit nehmen, den besten Standort für die Steuereinheit auszuwählen.
Sobald der Dampfgenerator installiert ist, müssen Sie eine Lüftungsblende an der Duschtür anbringen. Manche Duschtüren haben bereits eine Lüftungsblende.
Aber Sie müssen höchstwahrscheinlich die Tür modifizieren, um das Panel zu installieren. Erwägen Sie, einen Fachmann für die Installation der Lüftungsplatte hinzuzuziehen, um Schäden an der Duschtür zu vermeiden.
Dichten Sie vor Gebrauch des Gerätes die Fugen zwischen Badezimmertür und Boden ab. Darüber hinaus sollten Sie auch die Risse an den Kanten des Fensterrahmens abdichten.
Das ist es! Jetzt können Sie den Luxus einer Sauna in Ihrem Badezimmer genießen. Sie sollten das Gerät nach der Installation testen, um sicherzustellen, dass es ordnungsgemäß funktioniert.
Rufen Sie den Hersteller an, wenn der Dampfgenerator keine angemessene Dampfmenge erzeugt.
Dinge, die vor und nach dem Dampfen im Badezimmer zu beachten sind
Ziehe in Betracht, vor einer Dampfsitzung zu duschen. Das Fett und Öl auf der Haut verhindert das Schwitzen.
Sie sollten auch Make-up entfernen, bevor Sie im Badezimmer dämpfen. Dies ist wichtig, da sonst das Make-up in Ihre Augen gelangt, was irritierend ist.
Außerdem sollten Sie Ihre Kontaktlinsen vor dem Dampfbad entfernen.
Nach dem Saunagang sollten Sie kühl duschen. Eine Dusche nach dem Dampfbad senkt Ihre Körpertemperatur und hinterlässt ein erfrischtes Gefühl.
Die meisten Fitnessstudios mit Saunen haben auch Anweisungen, wie man nach einer Dampfsitzung duscht. Tragen Sie nach dem Duschen eine Hautlotion oder Feuchtigkeitscreme auf, um ein Austrocknen der Haut zu verhindern.
Vor und nach dem Dampfen sollten Sie viel Wasser trinken.
Die Aktivität wird Sie dazu bringen, übermäßig zu schwitzen, was Sie schnell dehydrieren wird. Halten Sie eine Flasche Wasser neben sich, wenn Sie im Dampfbad sind.
Lohnt sich ein Dampfbad?
Ihr Badezimmer in ein Dampfbad zu verwandeln, erfordert einige Mühe und Kosten. Sie fragen sich also vielleicht, ob es sich lohnt.
Die Dampftherapie ist gut für die allgemeine Gesundheit. Das Dämpfen führt zur Entfernung giftiger Chemikalien aus dem Körper.
Es ist eine der ältesten Therapien, die von den Griechen, Römern und Japanern seit Jahrtausenden angewendet wird.
Seit der Antike dampften die Menschen in Schwitzhütten, japanischen Onsen und heißen Quellen.
Dampfen entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Es ist auch gut für die Haut, da es Bakterien und andere Krankheitserreger entfernt, die die Poren verstopfen.
Die Aktivität ist auch gut für eine Reihe von Gesundheitsproblemen. Es wirkt sich unter anderem positiv auf die Gesundheit der Atemwege, der Psyche und des Kreislaufs aus.
Ein weiterer Vorteil der Dampfreinigung besteht darin, dass sie zu einem verbesserten Immobilienwert führt.
Eine Untersuchung durch Zilow zeigten, dass ein Haus mit einem Dampfgenerator den Hauswert um etwa 31 Prozent steigern kann.
zusätzlich Nationaler Verband für Küche und Bad hatten entdeckt, dass ein Dampfbad ein starker Wohntrend für 2020 ist.
Die meisten Hauskäufer sind bereit, für ein Haus mit Dampfbad einen höheren Preis zu zahlen. Die Verwandlung Ihres Badezimmers in ein Dampfbad ist also eine Investition, die den Wert der Immobilie steigert.
Die gesundheitlichen Vorteile des Dampfbads sind ein Bonus, der die Mühe und das Geld, Ihr Badezimmer in ein Dampfbad umzuwandeln, letztendlich wert ist.
Abschluss
Wenn Sie Ihr Badezimmer in ein Dampfbad verwandeln, erhalten Sie ein belebendes Erlebnis.
Das Dampfbad entspannt nach einem langen, anstrengenden Tag. Die Erfahrung gibt Ihnen Ruhe und Seelenfrieden in der Nähe Ihres eigenen Zuhauses.
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