Sind Liegestühle schlecht für den Rücken? (Wir haben die Antwort)

Sessel sind eine beliebte Art von Möbeln im Haushalt, weil sie bequem und vielseitig sind und eine großartige Ergänzung für die Ästhetik jedes Raums sein können. Viele Menschen genießen es, sich nach einem langen Arbeitstag oder beim Ansehen ihrer Lieblingssendung in diesen Plüschsesseln zurückzulehnen. Es wächst jedoch die Sorge, dass diese luxuriösen Stühle tatsächlich Rückenschmerzen verursachen, was sie für Ihr Ziel der Entspannung kontraproduktiv macht. Die Frage ist: Ist das ein Mythos oder eine Tatsache?

Im Allgemeinen sind Liegestühle nicht schlecht für Ihren Rücken, solange sie die richtige Lendenwirbelstütze bieten und nicht für längere Zeit verwendet werden. Auch die Position des Liegestuhls (z. B. liegend oder aufrecht) kann den Komfort einer Person während des Gebrauchs beeinflussen, aber die meisten Wissenschaftler halten diese Charis aus mehreren Gründen für vorteilhaft.

In diesem Artikel entlarven wir den Mythos, dass Liegestühle schlecht für Ihren Rücken sind, und beschreiben, wie diese Stühle bei richtiger Verwendung Wunder für Komfort und Unterstützung bewirken können. Um den Anwalt des Teufels zu spielen, besprechen wir auch die Umstände, unter denen Liegestühle Rückenschmerzen verursachen können, und wie man dagegen vorgeht.

Verursachen Liegestühle Rückenschmerzen?

Die meisten Menschen führen ein schnelllebiges und anstrengendes Leben, in dem sie ständig eine gewisse geistige oder körperliche Anstrengung in alles stecken, was sie tun. Dies, gepaart mit dem schönen Alterungsprozess, kann zu täglichen Schmerzen führen, insbesondere im Rücken, und daher ist es schwer zu sagen, ob die Schmerzen, die Sie erleben, eine Belastung des Alltags oder das Ergebnis Ihres Lieblings-Loungens sind. Stuhl, in dem Sie stundenlang sitzen.

Ruhesessel sind in der Regel ergonomisch auf Benutzerkomfort ausgelegt, weshalb sie selten die Ursache von Rückenschmerzen sind. Stattdessen werden Liegestühle dringend empfohlen, um die Körperhaltung einer Person zu verbessern, die Rückenunterstützung zu erhöhen und Schmerzen zu lindern.

Als Gebrauchsgegenstand und als Möbelstück sind Relaxsessel gut für den Rücken, was sogar durch wissenschaftliche Untersuchungen belegt wird. Es ist jedoch möglich, dass diese Stühle körperlich schädlich sind, wenn der Benutzer nicht richtig darin sitzt oder wenn der Stuhl nicht zu seiner Körpergröße und seinem Körperbau passt.

Wie Relaxsessel Ihrem Rücken gut tun können

Wenn Sie einen Bürojob haben, bei dem Sie stundenlang sitzen müssen, oder wenn Sie gerne in einem großen bequemen Stuhl sitzen, um sich zu Hause zu entspannen, haben Sie sich wahrscheinlich bereits einen Sessel angesehen (und wenn Sie es noch nicht getan haben, sollten Sie es tun). ). Diese Stühle haben dank ihres cleveren Designs nachweislich viele Vorteile für die Benutzer.

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Liegestühle sind besonders gut für Ihren Rücken, da sie die notwendige Lordosenstütze bieten, die Sitzhaltung verbessern und es dem Benutzer ermöglichen, sich zurückzulehnen, anstatt aufrecht zu sitzen.

All dies trägt dazu bei, dass sich jeder, der in einem Sessel sitzt, sofort wohler fühlt und länger ohne Verletzungsgefahr sitzen kann.

Lordosenstütze und Haltungskorrektur

Ob etwas gut oder schlecht für den Rücken ist, hängt meist von zwei Faktoren ab: der Lordosenstütze und der Haltungskorrektur. Der Grund, warum Relaxsessel so bequem und erschwinglich sind, liegt darin, dass sie beides bieten.

Lordosenstütze und Körperhaltung sind miteinander verbunden, so dass die Lösung des einen normalerweise das andere löst und das Risiko von Rückenschmerzen reduziert oder eliminiert. Da die menschliche Wirbelsäule gekrümmt ist, gibt es normalerweise eine kleine Vertiefung im unteren Rücken, wo sich die Lendenwirbelsäule befindet.

Wenn Sie also flach an einem normalen Stuhl sitzen, ist normalerweise Platz zwischen der Rückenlehne des Stuhls und Ihrem Holz, da die meisten Stühle hier keine Unterstützung haben. Infolgedessen neigen die Menschen dazu, sich zu überkompensieren, indem sie sich nach hinten lehnen, um mehr Unterstützung zu erhalten. Das bedeutet natürlich, dass Sie Ihre Wirbelsäule noch mehr gewölbt haben, was zu Rücken-, Schulter- und sogar Nackenschmerzen führt.

Ein Sessel verhindert dies, indem er ein festes Kissen oder eine Lordosenstütze bietet, damit Ihr Rücken gut am Stuhl anliegt. Dadurch wird die Sitzhaltung direkt verbessert und das Halten dieser Position über längere Zeit erleichtert.

Vorteile des Zurücklehnens

Wie der Name schon sagt, sind Relaxsessel mit einer Liegefunktion ausgestattet, die es dem Benutzer im Wesentlichen ermöglicht, sich während des Sitzens hinzulegen. Diese Funktion ist ein weiterer Grund, warum Relaxsessel zu den besten Stuhltypen für den täglichen Gebrauch gehören.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Zurücklehnen die beste Art des Sitzens ist, insbesondere für längere Zeiträume. Während aufrechtes Sitzen mit der richtigen Haltung großartig ist, sind die meisten Menschen so daran gewöhnt, dass sie Schwierigkeiten haben, die Position für eine Weile zu halten. Dies ist zum Teil auf ein lebenslanges Herumhängen zurückzuführen, was zu schwachen Rückenmuskeln führt, die eine aufrechte Position nicht halten können.

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Obwohl Sie Ihren Körper aktiv trainieren müssen, um eine bessere Körperhaltung beizubehalten, haben Wissenschaftler herausgefunden, dass das Zurücklehnen auf a Winkel von 135 Grad ist die bestmögliche biomechanische Sitzposition für Komfort und Körperhaltung.

Dies ermöglicht Ihrem Körper, sich genug zurückzulehnen, um viel Unterstützung und eine gerade Wirbelsäule zu haben, während er gleichzeitig aufrecht genug ist, um Schreibtischarbeit zu erledigen, fernzusehen, sich zu unterhalten usw. Es ist der ideale Punkt zwischen Sitzen und vollständigem Liegen.

Tatsächlich hat der Forscher Waseem Amir Bashir, MBChB, festgestellt, dass dieser Winkel besser ist als der klassische 90-Grad-Winkel, den die meisten Menschen bei Stuhldesigns sehen. Er hat auch die Bedeutung einer guten Sitzhaltung betont, da „Belastung der Wirbelsäule und der damit verbundenen Bänder im Laufe der Zeit zu Schmerzen, Entstellungen und chronischen Krankheiten führen kann“. Wenn Sie es also gewohnt sind, den ganzen Tag unbequem auf einem normalen Bürostuhl zu sitzen, ist es im besten Interesse Ihrer Gesundheit, auf einen Ruhesessel umzusteigen.

Wie Liegestühle Ihren Rücken schädigen können

Trotz allem, was wir hier gesagt haben, gibt es wahrscheinlich immer noch eine Handvoll Leute, die Liegestühlen abgeschworen haben, weil sie wirklich glaubten, der Stuhl sei die Quelle ihrer Rückenschmerzen. Obwohl dies der Fall sein mag, argumentieren wir, dass nicht unbedingt der Stuhl schuld ist, sondern die Tatsache, dass er wahrscheinlich missbraucht wurde.

Wenn Sie von Ihrem Relaxsessel Rückenschmerzen bekommen, liegt die Ursache in der Regel an mangelnder Unterstützung, Sitzen im falschen Winkel oder Überbeanspruchung des Stuhls.

Lassen Sie uns jedes dieser Probleme etwas detaillierter besprechen, damit Sie Ihren schmerzenden Sessel beheben können, wenn Sie eines davon selbst erleben.

Schlecht sitzende Lordosenstütze

Wir werden zuerst mit dem Drehpunkt beginnen. Fast alle Relaxsessel sind so konzipiert, dass sie zusätzliche Kissen oder Polsterungen dort haben, wo Ihr unterer Rücken sein sollte, um die notwendige Lordosenstütze zu bieten. Allerdings sind nicht alle Liegestühle gleich und nicht alle menschlichen Körper sind gleich. Bevor Sie in einen Sessel investieren, testen Sie ihn zuerst!

Nehmen Sie sich zwei Minuten Zeit, um sich auf den Stuhl zu setzen und zu sehen, ob er die Unterstützung bietet, die Sie benötigen, und ob er zu Ihrer Körpergröße und -form passt. Die Lordosenstütze ist möglicherweise zu hoch oder reicht nicht hoch genug. Dies wird mit der Zeit Rückenschmerzen verursachen, da es nicht Ihren Bedürfnissen entspricht. Während dies das Online-Shopping für einen Sessel erschwert, erfahren Sie hier, was Sie tun müssen, wenn Sie einen möchten, der Ihnen keine Schmerzen bereitet.

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Im falschen Winkel sitzen

Wir haben bereits besprochen, dass das Zurücklehnen in einem Winkel von 135 Grad ideal ist, um im richtigen Winkel zu sitzen. Wenn Sie sich in Ihrer Liege ganz zurücklehnen und Ihren Nacken ständig nach hinten ziehen, um zu sehen, ob Ihre Wirbelsäule stundenlang in perfekt aufrechtem Sitzen belastet wird, verursachen Sie sich durch eine schlechte Sitzhaltung mehr oder weniger Ihre eigenen Schmerzen.

Übermäßige Nutzung des Stuhls

Zu viel des Guten ist immer gefährlich. Auch wenn Liegestühle sicherlich bequem sind und bei richtiger Anwendung für Ihre Körperhaltung und Rückenunterstützung von Vorteil sein können, bedeutet das nicht, dass Sie mehr als 8 Stunden am Tag darin verbringen müssen.

Ständiges Sitzen und Liegen wird Ihren Körper ohnehin belasten. Wenn Sie einen Schreibtischjob haben, versuchen Sie, Pausen einzulegen und herumzulaufen, anstatt die ganze Zeit auf Ihrem Bürostuhl zu sitzen, oder schauen Sie in einen umwandelbaren Stehpult, damit Sie die Position wechseln können.

Ein weiterer Punkt, den wir hier hervorheben möchten, ist, dass, egal wie bequem Ihr Relaxsessel ist, es ist kein Bett! Bitte machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, hier zu schlafen, da dies zweifellos zu starken Schmerzen führen und Ihre allgemeine Schlafqualität beeinträchtigen wird.

Abschließende Gedanken

Insgesamt sind Liegestühle großartige Stühle, die Sie verwenden können, wenn Sie Wert auf Komfort und Körperhaltung legen oder wenn Sie versuchen, Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen zu verhindern oder zu lindern. Solange diese Stühle richtig verwendet werden und ihre Lordosenstütze zu Ihrem Körperbau passt, sollten Sie kein Problem damit haben, stundenlang darin zu faulenzen. Denken Sie daran, dass eine übermäßige oder falsche Verwendung dieser Stühle im Laufe der Zeit zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann, also lehnen Sie sich mit Bedacht zurück.